Чи мають сенс фізичні вправи при забрудненому повітрі?

Вчені проаналізували дані фізичної активності жителів Тайваню в контексті ризику гіпертонії. Близько 91% населення планети проживає в районах з повітрям, чистота якого не відповідає стандартам ВООЗ. Забруднення повітря пов'язане з розвитком багатьох хвороб.

Люди, які проживають в районах з брудним повітрям, стикаються зі своєрідною дилемою. З одного боку, відомо, що фізична активність в таких умовах призводить до вдихання більшої кількості шкідливих речовин. Потенційно це може збільшити ризики для здоров'я. З іншого боку, фізична активність допомагає в профілактиці та лікуванні багатьох хвороб. Піднімається питання, чи є сенс у фізичних вправ в таких умовах, чи переважує ризик користь? У новому дослідженні, опублікованому в Circulation, вчені дають часткову відповідь на це питання. У людей, які роблять вправи в умовах забрудненого повітря, знижується ризик гіпертонії (підвищення артеріального тиску).

Автори дослідження проаналізували дані про більш ніж 140 тисяч чоловік, що живуть на Тайвані. В середньому за учасниками спостерігали близько 5 років, на початку дослідження ніхто з них не страждав на гіпертонію. Вчені врахували рівень забруднення дрібними частинками (PM2,5), які зазвичай утворюються при згорянні палива, в районі проживання кожного учасника. Вони врахували фізичну активність і артеріальний тиск учасників. Високим артеріальний тиск вчені вважали, починаючи з 130/90 міліметрів ртутного стовпа, згідно з американськими рекомендаціями.

Виявилося, що при забрудненні повітря фізична активність повністю виправдана. Дослідження показало, що кожен наступний ступінь забрудненості (від легкої до важкої) пов'язана зі збільшенням ризику гіпертонії на 38%. Кожен крок у збільшенні фізичної активності (від легкої до інтенсивної) знижував ризик гіпертонії на 6%.

Фізична активність була корисною при будь-якому ступені забруднення повітря. Вчені нагадують, що вправи — універсальний, безпечний та ефективний метод профілактики гіпертонії.